Ještě nedávno se nám stávalo, že jsme ráno zapomínali na to nejdůležitější. Snídaně jsme prostě odbývali a celé dopoledne jsme pak trpěli a nedočkavě vyhlíželi čas oběda. Je to už pár měsíců, kdy jsme si řekli, že snídaním musíme dát nějaký řád. Ti co nás sledují pravidelně ví, že se už na blogu objevil recept třeba na ovesnou kaši nebo čokoládovou quinou, se kterými máte plno energie až do oběda. Dnes pro vás máme recept na hruškové smoothie s chia semínky. Jeho příprava vám zabere minimum času a co si budeme povídat, to se prostě hodí! Navíc přidáním lžíce chia semínek dopřejete tělu potřebnou vlákninu, vitamíny, minerály a omega 3 mastné kyseliny. A hlavně jsou perfektním zdrojem antioxidantů.
PORCE: 2 ČAS: 10 minut
2 zralé hrušky
100 g hroznového vína ( bez pecek )
1 lžíce chia semínek
1 lžička medu
šťáva z jednoho citrónu
200 ml vody
Na přípravu smoothie budete potřebovat blender ( stolní mixér ), ale můžete zkusit použít třeba tyčový mixér, se kterým to už půjde o poznání hůř. Tak a teď už jen zbývá zbavit hrušku jádřince a nakrájet ji na menší kusy. K hrušce přidejte zbylé ingredience a mixujte 1-2 minuty nebo dokud nebudete mít smoothie hladkou texturu. Nezapomeň před podáváním ochutnat a popřípadě přidat vodu nebo med. Mňam!A co si dopřáváte ke snídani vy? Stíháte si vůbec připravit něco na začátek dne? Podělte se s námi!
